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好好帮肝脏消疲劳!重量级的排毒果汁这样做

来源:申博官网备用网址_太阳神申博官网     2020-07-02 02:03:46     阅读次数:231

购买PLENISH蔬果汁的客户最常担心的是,他们昨天晚上/上个星期/去年做过的某些事,可能伤害了肝脏。无论你是不是常常饮酒过量,或是一天到晚吃加工食品,你心里的那位家庭医师往往会告诉你,你需要照顾一下肝脏了。
在这里我就请加布里耶拉告诉我们,我们宝贵的肝脏究竟有什幺功能,还有当肝脏经常被要求110%超量工作时,会发生什幺事。
什幺是肝脏疲劳?
肝脏是人体内最大的器官,对代谢至关重要。其中最突出的作用大概就是解毒了—肝脏是人体的过滤器,功能是排除血中毒素。少了有效率的肝脏和健康的肾,毒素和废物就会留存在血液中。
你有肝脏疲劳吗?
肝脏疲劳会导致血液循环不良,造成消化问题、头痛,皮肤过敏、荷尔蒙失调等症状。如果肝脏疲劳过久,还可能导致死亡。
肝脏疲劳的原因
每天,肝脏会製造、分泌约1公升的胆汁。胆汁是肠道吸收脂溶性养分时必要的消化液。胆汁还有助于排泄许多有毒物质。肝脏能否常执行这项重要功能,牵涉到许多因素。

我们每天都会接触数以千计的毒素和化学物质。肝脏能够解除这些物质的活性,并将它送到肠道、肺、肾或皮肤排出体外。
压力太大、吃得太好、摄取劣质食品、环境压力、过度劳累或情绪紧张,都可能造成肝脏超过负荷,导致清除毒素和荷尔蒙以及製造胆汁的能力下降。超过负荷的肝脏会让有毒废物进入血液和身体。
来解决问题吧!
解毒
肝脏解毒是一个複杂的两阶段过程,并涉及一系列的化学反应。这两个阶段需要特定的必需营养素,如维生素B、叶酸、硫,和抗氧化剂如β-胡萝蔔素、维生素E、维生素C和硒。通过这种解毒过程,毒素被转化成水溶性分子,即可通过结肠,肾脏或皮肤排出体外。肝脏的工作量很大,所以提供肝脏需要的所有营养素是很重要的。肠道功能良好也是排除毒素重要的一环。
多吃绿色蔬菜
可以帮助两阶段排毒的食物包括十字花科蔬菜,如芥蓝、大白菜、花椰菜和抱子甘蓝。深绿色蔬菜都含有大量叶绿素,能中和有害的化学物质。味道苦涩的蔬菜如荨麻、西洋菜、芝麻菜、蒲公英和芥菜是天然的净化蔬菜,都能帮助身体组织的净化和解毒。
抗氧化剂的保护
富含抗氧化剂的水果有助于防止排毒过程中大量产生的自由基损伤肝脏细胞。
农场药房:加布里耶拉建议摄取以下能促进肝功能的水果和蔬菜:
◆颜色鲜豔的蔬果都含有大量能保护肝细胞和肝脏解毒所需的抗氧化剂。
◆甜菜能刺激肝脏解毒,长期以来一直被用于治疗肝病。甜菜所含的甜菜青素,赋予其浓郁的紫色。甜菜青素能协助第二阶段排毒,支援胆管和胆囊以及肝细胞的再生。甜菜还有助于净化血液,能吸收重金属,减少肝脏的解毒负担。
◆柠檬汁含有柠檬酸,是一种消化系统兴奋剂和肠道清洁剂。柠檬汁也是很强大的解毒剂,能促进身体的硷性,并藉由加强肝脏酵素促进肝功能。
◆芥蓝是十字花科的绿色叶菜,含有叫萝蔔硫素和吲哚3甲醇的硫化合物,能支持肝脏的解毒作用。它也饱含叶绿素和胡萝蔔素,能帮助排毒。另外芥蓝中的芥子油苷,有助于肝脏产生一种能除去致癌物质的天然酵素,可降低癌症的相关风险。
护肝蔬果汁
这是一款重量级的排毒果汁,一杯中含有六颗甜菜以和大量的芥蓝,能大力协助肝脏的排毒工作。我前面已经说过了,现在要再强调一遍:甜菜汁不要牛饮。请慢慢喝,咀嚼后再吞下。
6颗甜菜|3杯芥蓝|4根胡萝蔔|¼颗柠檬
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